top seriály – část 2.

zdroj: vogue.co.uk

Jelikož stále trávíme většinu času doma, tak jsem se rozhodla, že je načase, abych se s vámi podělila o další várku mých oblíbených seriálů, kterými si můžete zpříjemnit dlouhé večery. Nebo nudnou on-line výuku? Některé z nich už možná pravděpodobně znáte, ale snažila jsem se seznam obohatit i o novinky z Netflixu, na kterých jsem ujížděla minulý měsíc. A kdyby vám to nestačilo, tak první článek s mými top 5 seriály najdete tu. Předem vás ale upozorním, že si nepotrpím na akčních a dobrodružných seriálech. Stejně tak tu nenajdete nic s krimi a fantasy tématikou, nebo nedej bože anime či horory. 

SKAM

Na Skam jsem narazila asi ve druháku na gymplu a od té doby je to jeden ze seriálů, které jsem viděla celé minimálně 4x a stále mi to není dost. Severský seriál pro náctileté, vypráví o osudech studentů střední školy Nissen v Oslu. Má 4 série, přičemž každá z nich je zaměřena na jednu z hlavních postav příběhu. Děj seriálu není jen o pubertálních výlevech party středoškoláků, ale řeší i důležitá témata dnešní doby, jako je hledání sebe sama, význam přátelství, síla popularity, uvědomění si vlastní sexuality, získávání reálného pohledu na svět, umění vážit si sebe sama, obětování se, uvědomění si vlastních chyb a snaze o jejich nápravu, solidaritě s nejbližšími, rodinných vztazích, psychických poruchách, znásilnění, vydírání, nepředpojatosti, toleranci k jiným pohledům, názorům a kulturám... Třešničkou na dortu je náhled do života v Norsku (ach jak já ten severský hygge styl zbožňuju!) a charismatická postava krásné blondýnky Noory Amalie Sætre, která dává celému seriálu neskutečný šmrnc a mně osobně po celou dobu příběhu promlouvá do života. 

zdroj: yle.fi

zdroj: Pinterest.com

Love & Anarchy 

Ještě chviličku zůstaňme u severských seriálů. Ráda bych vám představila tuhle šťavnatou novinku, kterou jsem nedávno objevila na Netflixu. Objev nese jméno Láska a anarchie a odehrává se pro změnu ve Švédsku – hygge zaručeno! Komediální a romantický seriál (v posledních dílech i rodinné drama) si vás dostane chytrými dialogy, vtipem a poutavým příběhem milostného románku mladšího ajťáka Maxe s jeho nadřízenou, vdanou konzultantkou Sofií, kteří spolu rozjedou flirtovací hru, která zpochybňuje a bourá společenské normy. Výzvy Sophie a Maxe, které si navzájem dávají, způsobují anarchii a vyjadřují lásku ke svobodě, k sobě samým a odvahu být jiný. Sophie tak pod nánosem komfortní přetvářky odhaluje svou pravou výstřední osobnost, která ovšem neladí se vztahem s jejím manželem. A holky, vyhlašuju challenge, kdo se nezamiluje do Maxe, vyhrává.

zdroj: Pinterest.com

                                                                                                                                                                                                           zdroj: Pinterest.com

Emily in Paris 

Je libo malá exkurze do Paříže? Marketingová manažerka Emily Cooper si v Chicagu sbalí svých pár švestek a odjíždí za prací svých snů do Evropy. Ve francouzštině si je schopná možná tak objednat croissant a vůbec netuší, jaká dřina ji čeká při snaze uspět na novém pracovišti a najít si nové přátele. Kromě rozchodu s přítelem, který nesouhlasí s jejím odjezdem, zažívá kulturní šok a trpí pohrdavé pohledy od kolegů z pracovního kolektivu, kde je značně neoblíbená kvůli svému americkému optimismu a lehkomyslností. Nic není tak růžové, jak se zprvu zdálo. V Paříži hlavní hrdinka pracuje pro prestižní marketingovou firmu Savoir, snaží se využít svůj americký pohled na marketing a starat se o účty klientů firmy na sociálních sítích. Krásná Emily, kterou možná znáte pod jménem Lily Collins, se během pracovního pobytu zamiluje do svého souseda Gabriela, který je shodou okolností zadaný. Ale s kým? Pusťte si tuhle desetidílnou sérii pětadvaceti minutových dílů, které se sice zarputile drží spousty stereotypů (ale pokud máte rádi croissanty, cappuccino, Paříž a hravé outfity, tak to pro vás bude pastva pro oči a skvělá oddechovka), a zjistěte to sami!

zdroj: fangirlish.com

zdroj: weheartit.com

The End of the F***ing World

Konec slaďáren, tohle je zase z trochu jiného soudku. Sama nevím, proč jsem si vybrala zrovna tenhle seriál, protože obecně na thrillery, krimi, drama a dobrodružné příběhy moc nejsem, ale tyto krátké epizody v sobě zkrátka mají něco, co mě neskutečně chytlo. Mimo jiné je to seriál britský, takže jsem konečně mohla vypnout titulky s překladem z norštiny a užívat si krásnou angličtinu. Teď už k ději. Sedmnáctiletý James o sobě má domněnku, že je psychopat, což potvrzuje i jeho záliba zabíjet zvířata, která se postupně rozvine v myšlenku, že by nemuselo být od věci zabít i člověka. Svou pozornost tak zaměří na rebelující spolužačku Alyssu, která v Jamesovi vidí jedinečnou příležitost, jak utéct od svých problémů někam daleko od domova. Alyssa tedy navrhne, aby společně utekli. James bez váhání souhlasí s vidinou toho, že bude mít možnost ji zabít. Vydají se na cestu po celé Anglii a po řadě peripetií se mezi nimi začne budovat vztah. Mimo tenhle prapodivný děj v seriálu najdete skvělý černý humor a chvilkami i romantické scény, proto si myslíš, že určitě stojí za to!

zdroj: digitalspy.com

zdroj: wattpad.com

Looking for Alaska

Dalším seriálem, který vám pomůže v cestě za lepší angličtinou, je bezesporu Hledání Aljašky. Pokud jste četli stejnojmenný román od Johna Greena, tak víte, že tato osmidílná série je o partě přátel na internátní škole. Hlavní postava, Miles Halter, posedlý sbíráním posledních slov významných osobností a "hledáním velkého možná", se snaží v životě najít hlubší význam. Hned po příjezdu na intr, který mi dnes připomíná spíše školu v přírodě, se seznamuje s komplikovanou, náladovou, někdy protivnou, a přesto neodolatelně vzrušující Aljaškou Young, která dává celému seriálu úplně jiný rozměr. Holky, pokud se vám líbí retro a hippies styl, tak tohle si užijete víc, než haul od Markéty Frank (nic proti Markétce, mám ji moc ráda!). Prostředí seriálu je správně nostalgické, a to i díky zasazení do předfacebookové doby roku 2005, se kterým ladí i skvělý soundtrack. Ač je první polovina seriálu celkem vtipná, v druhé polovině se příběh otočí a nabere nečekaných obrátek. Po shlédnutí všech dílů ve mně propuklo úplné prázdno a já chvíli jen seděla, koukala do zdi a přemýšlela o životě. Pokud jste ale četli cokoliv od Greena, tohle vás nejspíš nezaskočí.

If people were rain, I was drizzle and she was a hurricane.

zdroj: hulu.com

Jaké jsou vaše oblíbené seriály?

Znáte některý z výše uvedených?

proteinové tyčinky

Krásný víkend! Včera jsem doma maličko experimentovala a mimo výborné ořechové bábovky (na tu se můžete těšit příště) se mi podařilo splácat recept na proteinové tyčinky z pár ingrediencí, jejichž postup vám nezabere více než půl hodiny. Původní inspiraci jsem hledala na TikToku, ale recept jsem si ještě maličko vymazlila a upravila podle sebe tak, aby byl co nejvíce #fitness a stále chuťově dobrý. Rozhodně to není nějaká sugar free nebo low carb verze, ale stále mi to přijde jako ideální náhrada za různé rádoby fitness produkty či jiné průmyslově zpracované sladkosti za nesmyslné ceny.

Poměr ingrediencí si upravte podle potřeby tak, aby vám konzistence vyhovovala. Já mám radši tyčinky tužší. Protein od Gym Beamu s příchutí bílé čokolády najdete na Aktinu nebo na e-shopu značky Gym Beam. 100% kakaovou hmotu mám od značky LifeLike a najdete ji tady, ale určitě ji lze nahradit klasickou vysokoprocentní čokoládou.

5 + 1 tipů na motivaci ke cvičení

Pokud je nějaká věc, kterou si za poslední rok opravdu užívám, tak je to více času na cvičení doma. Nikdy jsem nebyla fanouškem různých fit center, což potvrzuje i fakt, že jsem ve fitku byla všehovšudy třikrát. Cvičení doma mi vždycky více vyhovovalo, bavilo mě, a postupem času se z mé záliby stalo denní rutinou, na kterou se každý den těším. Pravidelně jsem doma začala cvičit někdy v sedmé třídě, kdy jsem si poprvé začala uvědomovat, že nejsem stoprocentně spokojená se svou postavou. V té době jsem dokola cvičila 30 days Shred challenge od (tehdy) slavné Jillian Michaels. Od té doby jsem vyzkoušela desítky cvičebních programů, odcvičila stovky workoutových videí, objevila nespočet influencerek, které mě inspirují, a hlavně našla svou vlastní cestu, která mě neskutečně naplňuje. Jak se říká, cesta je cíl. Také se ale říká, že ne každý den je posvícení, a proto jsem si pro vás připravila 6 tipů na to, kde najít motivaci a chuť se hýbat. 

1. Cvičební outfit

E-shopy se sportovním oblečením jsou má guilty pleasure. Moc ráda scrolluji internetovými obchody a házím si do košíku cvičební sety všech barev a vzorů. Čas od času se to zvrtne a já se divím, kam jen ty peníze z účtu mohly zmizet. Takové legíny, croptop či sportovní podprsenka mi však dělají radost pokaždé, co si je vezmu na sebe a cvičí se v nich jedna báseň. Sladěný a pohodlný cvičební outfit v mém případě značí zaručený úspěch a jistotu odcvičeného workoutu. Mezi mé nejoblíbenější značky patří zejména Gymshark, Women's Best, Nike, Oysho, či letošní hit GoldBee, který najdete na Aktinu nebo na Naine. 

2. Workout playlist

Workout bez oblíbených písniček si nedokážu představit. Každý den zapínám reprák a pouštím si jeden z playlistů na Spotify, které mě zaručeně nakopnou a dostanou do správné nálady. Mezi moje srdcovky patří Workout Hits a Throwback Party přímo od Spotify, nebo playlist s názvem Sweaty, který průběžně tvořím a doplňuji já. Při běhání sázím spíše na podcasty, ale o tom až příště. 

3. Změna prostředí

Mít možnost cvičit v jiné místnosti, než je ta, ve které se celý den pohybuji, je další plus, které by vám mohlo alespoň částečně vynahradit momentálně uzavřené prostory fit center. Sama jsem několik let cvičila ve svém pokoji, ale neustálé odhrnování koberce a každodenní rovnání podložky mě užíralo. Naštěstí máme doma nevyužitou místnost, kterou jsem si mohla upravit k obrazu svému a cvičit tam. Pokud vám dělá problém se ke cvičení dokopat, zkuste si doma najít alespoň nějaký koutek, který bude ten váš, cvičící, a věřte tomu, že to zvedání zadku z gauče půjde zase o něco lépe.

4. Tréninkový plán 

Plánujte, držte se rozvrhu a předem si stanovte, co se bude cvičit. Na Youtube je spousta cvičebních videí a slečen, které ty tréninkové plány dokonce sestavily za vás. So what's your exuse? Sama jsem dříve strávila pomalu delší čas vybíráním workoutového videa a vymýšlením tréninku, než samotným cvičením. Dnes se držím tréninkových plánů z různých e-booků, výzev a podobně. Určitě vám neunikl velký boom Pamely Reif, jejíž workout plans najdete ve výběrech na jejím instagramovém účtu @pamela_rf. Dále bych ráda zmínila e-book a členskou výzvu od Péti Elblové, kterou najdete jako @jmenujisepeta, oba cvičební e-booky od @sarahs_day, různé výzvy na webu od Chloe Ting (@chloe_t) nebo Heather Robertson's Free 12 Week Workout Plan (@heatherrobertsoncom) na jejím youtube kanálu. Ráda bych někdy sepsala článek s porovnáním těchto několika programů, které jsem všechny cvičila alespoň měsíc v kuse.

5. Sportovní náčiní

Cvičení s vlastní vahou je určitě skvělá věc, ale pro ty z vás, kteří si troufnou na další level a rády by si workout maličko zpestřily, je tu obrovský výběr všech možných cvičebních pomůcek, díky kterým se nebudete nudit ani doma. Já začínala u klasických činek, které mám od 0,5 kg až po 3 kg. Máte pocit, že to není tolik? Zacvičte si některý z upper body workoutů od Pamely a povíme si to potom. Kromě činek jsem si domu pořídila různé druhy odporovacích gumiček, ať už těch gumových, nebo textilních, například od již zmiňované značky GoldBee, které si nemohu vynachválit. Mým oblíbencem je šestikilový kettlebell, díky kterému budete Pamelu, Heather, Péťu i Sarah proklínat zase o trošku víc. Poslední novinkou v mé výbavě je klasický míč a overball, na které si zatím zvykám, ale po každém použití stále objevuji další svaly, o kterých jsem ani netušila, že je mám. 

6. Chytré hodinky 

Posledním tipem na okořenění vašeho cvičení a zdrojem mé motivace jsou mé Apple Watch. Snaha splnit každodenní cíl pohybové aktivity často bývá poslední nadějí, díky níž zvedám zadek a jdu si máknout. Každý den se snažím spálit minimálně 700 kalorií, mít alespoň 30 minut aktivního pohybu, mezi sezením u počítače být aktivní ve stoje a ujít přes 10 000 kroků. Rozhodně si nemyslím, že by čísla na hodinkách vypovídala o vašem úspěchu, ale mé malé soutěživé já rádo soupeří se sdílenými aktivitami mých kamarádek, se kterými mám hodinky propojené. Tahle sranda je určitou investicí, ale pokud vás baví sledovat počet nachozených kilometrů, přibližně spálené kalorie, nebo zkrátka chcete jít s dobou, jsou chytré hodinky bezpochyby pro vás. 

microblading - vláskování obočí

zdroj původních fotek: pinterest.com, vlastní úprava

Asi rok zpátky na mě na Facebooku vyskočila reklama na microblading obočí. Hned jsem si vzpomněla na Carrie Kirsten, která si kdysi dávno nechala obočí vytetovat. V té době jsem si ještě nalhávala, jak se mi její tmavé obočí nelíbí a byla jsem toho názoru, že já bych si na obličej nikdy nic podobného vytetovat nenechala. Nehledě na to, že jsem si byla stoprocentně jistá tím, že by mi to v mých sedmnácti letech doma neprošlo a vlastně bych to neměla ani z čeho zaplatit.

I přes moje přesvědčení, že to nemá smysl, jsem si stránce "Phibrows Petra Balčíková" (na Instagramu ji najdeš jako @phibrows_petra_balcikova) dala lajk a šanci. Denně se mi ve feedu zobrazovaly fotky spokojených klientek s jejich "před a po" dokonalým obočím. Kromě microbladingu bylo v nabídce barvení hennou, tvarování obočí, shading a další zkrášlovací procedůry, které pro mě byly španělskou vesnicí.  S velkým údivem jsem zjistila, že celá tahle paráda se dělá v naší velkovesnici, ve vedlejší místnosti kosmetického studia, kam pravidelně chodím. Asi jednou měsíčně jsem si platila 60 korun za úpravu a barvení obočí od naší "rodinné" kosmetičky. 

Se svým obočím jsem nikdy spokojená nebyla. Rostlo všude, jen ne tam, kde růst mělo. Chloupky byly slabé a světlé a jako celek tvořily dva odlišné, prapodivné tvary. Ke spokojenosti mi vůbec nepřidával soudobý trend hustého a dokonalého obočí, nejen díky němuž jsem trávila rána před zrcadlem a s tužkou v ruce.

Po několika rozhovorech s rodiči jsme dospěli k závěru, že by mi podobná procedúra pomohla se cítit lépe, ale i ulehčila každodenní život. Sebrala jsem odvahu a kontaktovala Petru, která mi vysvětlila průběh celého zákroku a rovnou poslala volný termín.

před zákrokem

Microblading, neboli čepelková úprava obočí je jedna z forem pernamentního make-upu, kdy výsledek vydrží 1,5 až 2 roky. Provádí se pomocí speciálních jehel, tzv. čepelek, tvořených několika hroty v řadě, kterými se vykreslují jednotlivé chloupky obočí, což vypadá velmi přirozeně a je téměř nerozeznatelné od přírodního obočí. Vedení a tvar chloupků mohou být krátké, dlouhé, pravidelné – tak, aby výsledkem byl na první pohled přirozený vzhled obočí. Takto vytvořený chloupek je výraznější než vytetovaný. Použitím několika barevných odstínů lze dosáhnout i plastického vzhledu obočí.

Ráno a večer před zákrokem jsem nesměla pít alkohol ani kávu. Před samotným microbladingem je standardem konzultace, která v mém případě trvala asi půl hodiny. Podepisovala jsem informovaný souhlas o tom, že nemám alergie, kožní dermatitidy a neužívám léky na ředění krve. Problémem je i nemocné srdce, HIV, žloutenka, exém, těhotenství a hemofilie.
Dalších 30 minut trvalo předkreslení obočí, které se musí pečlivě vyměřit podle rysů obličeje. S Péťou jsme se dohodly na načrtnutém tvaru obočí. Snažily jsme se, aby nový tvar co nejvíce odpovídal tvaru a chování mých několika choloupků, které jsem na obličeji měla. Teprve pak se jsme se dostali k samotnému výkonu.

klenot jménem menstruační kalíšek

zdroj: pinterest.com

Asi před třemi lety jsem poprvé zaslechla o menstruačním kalíšku. Tehdy to pro mě byla velká neznámá. Dnes už je tahle věcička celkem profláknutá, ale v té době byla žhavou novinkou, kterou málokdo znal, natož aby o ní veřejně mluvil. V tomto článku s vámi chci sdílet své rady, tipy a zkušenosti, které jsem za těch pár let nasbírala a tenkrát bych bývala byla moc ráda, kdyby se s nimi někdo podělil se mnou.

Tuto hygienickou pomůcku jsem začala používat zejména kvůli svému pohodlí. Během dní, kdy menstruuji, se nemusím starat o výměnu klasických tampónů nebo vložek, jejichž nošení mi bylo vždycky proti srsti. Žádná z nás nemá ráda to rádoby nenápadné vytahování tampónu z tašky nebo plížení na záchod s vložkou v ruce. S kalíškem všechno tohle dobrodružství padá. Ráno si kalíšek zavedu a večer vyndám. Je vhodný jak na spaní, tak na plavání a další sporty. To zní skvěle, ne?

Kromě téměř bezstarostného nošení má vlastnictví kalíšku několik dalších výhod. Jeho používání je nejen ekonomické (jeho cena se pohybuje přibližně od 200 Kč a vydrží roky), ale i šetrné k životnímu prostředí (nevytváříte odpad v podobě použitých vložek či tampónů - používá se opakovaně) a k vašemu tělu (kalíšek neobsahuje žádné chemikálie, které by narušovaly přirozenou mikroflóru). Win win! 

Věděli jste, že každá žena v průměru menstruuje 40 let, během nichž je schopná spotřebovat přibližně 14 000 vložek a tamponů? Jestli chceš přispět životnímu prostředí a zjistit si něco o nošení menstruačního kalíšku, klikni sem. 

Než jsem se s kalíškem sžila, chtělo to trochu praxe a cviku. Ale pak to stojí za to! Zdržím se popisování složitého zavádění a vyndavání kalíšku, které jde snadno dohledat, například i jako videonávod na YouTube (třeba tady), a rovnou se vrhnu na mé triky, které jsem si za těch pár let používání osvojila.