how to: be productive at home

Školy zůstávají nadále uzavřené, veškerá výuka probíhá on-line a spousta lidí má home-office. Také vám dělá problém se zvednou z gauče, odložit telefon a konečně začít plnit veškeré povinnosti z to-do listu? Pojďme se společně podívat na pár tipů, které vám pomůžou k tomu, abyste byli produktivní nejen při práci z domova.

Určitě každému pomáhá něco jiného, ale doufám, že si tu najdeš alespoň jeden bod, který bude vyhovovat zrovna tobě. Já jsem ranní ptáče, takže i bez budíku se pravidelně budím okolo půl sedmé, kdy jsem ready na to, abych začala svůj den. Také jsem na sobě vypozorovala, že jsem zvyklá, co se týče produktivity, večer nejvíc zabrat a naučit se toho mnohem více, než třeba po obědě, kdy mám náladu možná tak na procházku a dezert. 

zdroj fotek: Pinterest.com

Sepiš si denní cíle. 

Každý večer si sepiš seznam úkolů, které tě čekají následující den. Plánuj dopředu, využívej diář a to-do listy. Začni s jednoduššími činnostmi, u kterých se nezasekneš, a postupně pokračuj ke složitějším úkolům. Používej barvy k rozlišení druhů práce a nezapoměň si pokaždé odškrtnout, co už máš hotové! 

Měj dostatek spánku.

Fakt, že jsi druhý den doma neznamená, že máš volno a nemusíš nic. Nastav si večerku a choď spát pokud možno ve stejný čas, jako kdyby tě následující den čekala cesta do práce, nebo do školy. Pokus se vstát brzy a začni svůj den svou obvyklou ranní rutinou.

Protáhni se.

Vždycky jsem se vymlouvala na to, že kvůli dojíždění do školy a brzkému vstávání v půl šesté nemám čas ani náladu na to, abych ráno dělala cokoliv navíc, než opravdu musím.
Zkusme se ale během volnějších dnů ještě před snídaní trošku protáhnout a přivítat den. Na youtube najdeš tisíce videí, podle kterých si i ty můžeš vyzkoušet pozdrav slunci a najít si tu správnou morning yoga flow, která bude příjemná zrovna tobě.

Udělej si dobrou a výživnou snídani.

Avo toast, ovesná kaše s banánem, chia pudink, míchaná vajíčka, banánové lívance, ovocné smoothie, tvaroh s proteinem, jogurt s granolou nebo žitný chléb s arašídovým máslem a nakrájeným banánem? Zdravá snídaně ti vykouzlí úsměv na tváři a dodá energii na celé dopoledne. Tak která bude ta tvoje?

Vytvoř si rutinu.

Jestli se nemůžeš dokopat do povinností, které neustále odkládáš, zkus si vytvořit denní rozvrh, přes který zkrátka nejede vlak. Pracuj podle školního rozvrhu nebo si sama urči, kolik času chceš určitým úkolům věnovat. Z dílčích úkonů se pokus udělat zvyky, které brzy začneš dělat automaticky. 

Zapni si režim letadlo.

Telefon je skvělý sluha, ale špatný pán. Při učení si na telefonu zapni režim letadlo, vypni připojení k internetu, nebo ho odlož do vedlejšího pokoje, odkud nebude lákat tvou pozornost.
Na sociálních sítích je možné si nastavit denní limit, který nechceš překročit. Zkus se trošku pohrabat v nastavení a měj pod kontolou čas, který trávíš prokrastinací u obrazovky.

Jdi se projít.

Třeba do ledničky pro svačinu.
Nic se nemá přehánět, takže pokud jsi strávila celý den u učení nebo počítače, vyraž na krátkou procházku do přírody, jdi provětrat na zahradu či balkón.

Změň pracovní prostředí. 

Ukliď si na stole, přesuň se ke stolu do obývaku, polož se na koberec a nezapomeň, že pokud ti to dnes přes všechnu tu snahu stále nejde, svět se nezboří a třeba to půjde lépe zítra! 

A co pomáhá s produktivitou vám?