Přijde mi to jako včera, co jsem na blog přidávala fotojournal z oslavy mých osmnáctých narozenin. Teď už je to déle jak měsíc ode dne, kdy jsem slavila mé dvacáté narozeniny a nadobro se rozloučila se svým teen životem. Proč ten čas tak utíká?
V den dvacátých narozenin jsem měla spíše komornější oslavu se třemi kamarády, kteří se rozhodli mě překvapit. Radovala jsem se z kytičky, mrkvových cupcaků, ze spousty dárků, ale především z toho, že si na mě vzpomněli a udělali čas.
S myšlenkou větší oslavy narozenin jsem si pohrávala už několik let, ale letos poprvé jsem sebrala odvahu a rozhodla se u nás doma uspořádat cosi jako párty, kam jsem pozvala své nejbližší a nejmilejší přátele. Celkem nás bylo asi pětadvacet. Navzdory stresu, který jsem měla při plánování a organizování sešlosti, musím říct, že jsem si oslavu neskutečně užila. Jsem moc vděčná za to, jaké lidi kolem sebe mám a věřím, že se v podobné sestavě zase brzy sejdeme. Děkuju!
Letní semestr a zkouškové je úspěšně za námi a já si ještě nestihla ani uvědomit, že jsem na vejšce, kde mi z bakalářského studia zbývají už jen dva roky. Tak hrozně to letí. Prvák utekl jako voda a já jsem se v Praze ani neotočila. Naši krásnou školní budovu Hollaru si matně pamatuji ze dne otevřených dveří a spolužáky znám jen díky těm pár předmětům, kde byly povinné kamery. Kdy se svět vrátí do normálu?
První rok studia marketingové komunikace a public relations jsem strávila zavřená v pokojíčku za obrazovkou mého laptopu. On-line výuka nabízí nespočet benefitů, včetně možnosti trávit čas, kterého bylo najednou více než kdy dříve, zkrátka kdekoliv. To bych s dojížděním do Prahy jen těžko skloubila. I přes ty bojové podmínky si troufám říct, že jsem se přiučila spoustě novým dovednostem a získala jsem plno zkušeností, které se mi určitě budou hodit. Už jako zkušený vysokoškolák (haha) bych vám ráda představila 6 aplikací, stránek, oblíbenců z on-line světa a obecně tipů, které mi usnadnily studium.
Začnu asi úplnou klasikou, kterou zná snad každý, kdo se už trápil s nějakou seminárkou. Z citací jsem měla zpočátku neskutečný respekt, a stále si nejsem úplně stopro jistá, jestli všechno cituji tak, jak bych správně měla. Stránka CitacePRO udělá všechnu práci za vás. Citace je možné průběžně ukládat do složek, vybrat si styl citování a závěrem i odkaz na zdroj zkontrolovat. Premium verzi poskytuje svým studentům snad většina vysokých škol skrz autorizační systém, ale když ne, jsem si jistá, že skvělou práci odvede i základní rozhraní téhle supr stránky. A jestli máte v citacích úplný guláš a nevíte si rady, přikládám odkaz na návody a rady přímo od FSV.
Vzpomínám si, jak jsem na Grammarly vídala různé reklamy a říkala si, jaký je to nesmysl. Není. Je to naprosto skvělá aplikace, která z vás udělá English mastera. Grammarly jsem se rozhodla dát šanci, když nám jeden z profesorů básnil o výhodách E-zdrojů a rezervačního systému Centrálního knihovního katalogu Univerzity Karlovy. Věděli jste, že licenci Grammarly Premium je pro studenty UK možné získat úplně free? Ne? Tak tady máte odkaz s návodem. Licence platí sice jen půl roku, ale snadno se dá obnovit a použít znovu. Je to stejné jako když si půjčíte knížku. Až na malý rozdíl. Licencí máme k dispozici okolo 800. Grammarly je super pomocník i v základní verzi. Tahle appka umí opravit spelling, spočítat slova, věty, navrhnout lepší slovosled, poskytnout synonyma snad ke každému slovu, které v textu máte, kontroluje plagiátorství a je schopna text stylizovat podle požadavků, které si zvolíte v přehledné tabulce. Grammarly funguje jako webová stránka, samostatná aplikace, ale i jako doplněk v Google Chrome či ve Wordu.
Canva byla mým favoritem už na gymplu, kde jsem ji používala především na tvorbu prezentací. Tenhle šikovný nástroj pro lehký grafický design a easy úpravu fotek za vás vytvoří grafický návrh na vše od instagramových stories, loga, pozvánky na narozeniny, návrhu životopisu, plakátu, přání, letáku až po menu. Canva je dostupná v počítači i na telefonu, takže se ke svým návrhům můžete vrátit kdykoli a kdekoli, a dokonce je s kýmkoliv sdílet.
Teď tak trochu z jiného soudku. Na téhle sociální sítě se stále cítím jako Alenka v říši divů, ale už teď vám ji můžu doporučit a potvrdit, že se (minimálně studentům marketingu) opravdu vyplatí. LinkedIn je profesní "socka", na které máte jedinečnou možnost prezentovat své dovednosti a pracovní zkušenosti s cílem najít si zaměstnání. Hlavní význam spočívá ve vytváření kontaktů pro sdílení znalostí a pracovních úspěchů. Možná to zní trochu jako nuda, ale když si na LinkedIn zvyknete, zjistíte, že je to skvělý zdroj inspirace a síť plná možností a příležitostí najít dream job. Zároveň slouží jako základní představení, které svou podstatou nahradí klasický životopis. A bonus? Zdaleka to tam není tak toxické, jako například na TikToku.
Quizlet je moje srdcovka už nějaký ten pátek, ale letos jsem se poprvé setkala s tím, že by tuhle appku využívali i profesoři. Jde o interaktivní online vzdělávací platformu, která umožňuje studentům i učitelům vytvářet, ukládat, sdílet a studovat jakýkoliv obsah ve formě dvoustranných kartiček a automaticky generovaných her. Já si na Quizletu nejčastěji tvořila kartičky s česko-německými slovíčky, ale počet znaků na kartičkách není omezený, takže se to dá využít třeba na nějaký termín a jeho definici nebo na číslo maturitní otázky a záchytné body jejího obsahu. Mimo kartičky umí Quizlet i vytvořit jednoduchý seznam pro tisk, vytvoří vám studijní session i případný test. Čerpat se dá i z hotových sad, které už vytvořil někdo před vámi.
Používáte některé ze zmíněných aplikací? Které stránky usnadňují vysokoškolský život vám?
Jelikož stále trávíme většinu času doma, tak jsem se rozhodla, že je načase, abych se s vámi podělila o další várku mých oblíbených seriálů, kterými si můžete zpříjemnit dlouhé večery. Nebo nudnou on-line výuku? Některé z nich už možná pravděpodobně znáte, ale snažila jsem se seznam obohatit i o novinky z Netflixu, na kterých jsem ujížděla minulý měsíc. A kdyby vám to nestačilo, tak první článek s mými top 5 seriály najdete tu. Předem vás ale upozorním, že si nepotrpím na akčních a dobrodružných seriálech. Stejně tak tu nenajdete nic s krimi a fantasy tématikou, nebo nedej bože anime či horory.
SKAM
Na Skam jsem narazila asi ve druháku na gymplu a od té doby je to jeden ze seriálů, které jsem viděla celé minimálně 4x a stále mi to není dost. Severský seriál pro náctileté, vypráví o osudech studentů střední školy Nissen v Oslu. Má 4 série, přičemž každá z nich je zaměřena na jednu z hlavních postav příběhu. Děj seriálu není jen o pubertálních výlevech party středoškoláků, ale řeší i důležitá témata dnešní doby, jako je hledání sebe sama, význam přátelství, síla popularity, uvědomění si vlastní sexuality, získávání reálného pohledu na svět, umění vážit si sebe sama, obětování se, uvědomění si vlastních chyb a snaze o jejich nápravu, solidaritě s nejbližšími, rodinných vztazích, psychických poruchách, znásilnění, vydírání, nepředpojatosti, toleranci k jiným pohledům, názorům a kulturám... Třešničkou na dortu je náhled do života v Norsku (ach jak já ten severský hygge styl zbožňuju!) a charismatická postava krásné blondýnky Noory Amalie Sætre, která dává celému seriálu neskutečný šmrnc a mně osobně po celou dobu příběhu promlouvá do života.
zdroj: yle.fi
zdroj: Pinterest.com
Love & Anarchy
Ještě chviličku zůstaňme u severských seriálů. Ráda bych vám představila tuhle šťavnatou novinku, kterou jsem nedávno objevila na Netflixu. Objev nese jméno Láska a anarchie a odehrává se pro změnu ve Švédsku – hygge zaručeno! Komediální a romantický seriál (v posledních dílech i rodinné drama) si vás dostane chytrými dialogy, vtipem a poutavým příběhem milostného románku mladšího ajťáka Maxe s jeho nadřízenou, vdanou konzultantkou Sofií, kteří spolu rozjedou flirtovací hru, která zpochybňuje a bourá společenské normy. Výzvy Sophie a Maxe, které si navzájem dávají, způsobují anarchii a vyjadřují lásku ke svobodě, k sobě samým a odvahu být jiný. Sophie tak pod nánosem komfortní přetvářky odhaluje svou pravou výstřední osobnost, která ovšem neladí se vztahem s jejím manželem. A holky, vyhlašuju challenge, kdo se nezamiluje do Maxe, vyhrává.
zdroj: Pinterest.com
zdroj: Pinterest.com
Emily in Paris
Je libo malá exkurze do Paříže? Marketingová manažerka Emily Cooper si v Chicagu sbalí svých pár švestek a odjíždí za prací svých snů do Evropy. Ve francouzštině si je schopná možná tak objednat croissant a vůbec netuší, jaká dřina ji čeká při snaze uspět na novém pracovišti a najít si nové přátele. Kromě rozchodu s přítelem, který nesouhlasí s jejím odjezdem, zažívá kulturní šok a trpí pohrdavé pohledy od kolegů z pracovního kolektivu, kde je značně neoblíbená kvůli svému americkému optimismu a lehkomyslností. Nic není tak růžové, jak se zprvu zdálo. V Paříži hlavní hrdinka pracuje pro prestižní marketingovou firmu Savoir, snaží se využít svůj americký pohled na marketing a starat se o účty klientů firmy na sociálních sítích. Krásná Emily, kterou možná znáte pod jménem Lily Collins, se během pracovního pobytu zamiluje do svého souseda Gabriela, který je shodou okolností zadaný. Ale s kým? Pusťte si tuhle desetidílnou sérii pětadvaceti minutových dílů, které se sice zarputile drží spousty stereotypů (ale pokud máte rádi croissanty, cappuccino, Paříž a hravé outfity, tak to pro vás bude pastva pro oči a skvělá oddechovka), a zjistěte to sami!
zdroj: fangirlish.com
zdroj: weheartit.com
The End of the F***ing World
Konec slaďáren, tohle je zase z trochu jiného soudku. Sama nevím, proč jsem si vybrala zrovna tenhle seriál, protože obecně na thrillery, krimi, drama a dobrodružné příběhy moc nejsem, ale tyto krátké epizody v sobě zkrátka mají něco, co mě neskutečně chytlo. Mimo jiné je to seriál britský, takže jsem konečně mohla vypnout titulky s překladem z norštiny a užívat si krásnou angličtinu. Teď už k ději. Sedmnáctiletý James o sobě má domněnku, že je psychopat, což potvrzuje i jeho záliba zabíjet zvířata, která se postupně rozvine v myšlenku, že by nemuselo být od věci zabít i člověka. Svou pozornost tak zaměří na rebelující spolužačku Alyssu, která v Jamesovi vidí jedinečnou příležitost, jak utéct od svých problémů někam daleko od domova. Alyssa tedy navrhne, aby společně utekli. James bez váhání souhlasí s vidinou toho, že bude mít možnost ji zabít. Vydají se na cestu po celé Anglii a po řadě peripetií se mezi nimi začne budovat vztah. Mimo tenhle prapodivný děj v seriálu najdete skvělý černý humor a chvilkami i romantické scény, proto si myslíš, že určitě stojí za to!
zdroj: digitalspy.com
zdroj: wattpad.com
Looking for Alaska
Dalším seriálem, který vám pomůže v cestě za lepší angličtinou, je bezesporu Hledání Aljašky. Pokud jste četli stejnojmenný román od Johna Greena, tak víte, že tato osmidílná série je o partě přátel na internátní škole. Hlavní postava, Miles Halter, posedlý sbíráním posledních slov významných osobností a "hledáním velkého možná", se snaží v životě najít hlubší význam. Hned po příjezdu na intr, který mi dnes připomíná spíše školu v přírodě, se seznamuje s komplikovanou, náladovou, někdy protivnou, a přesto neodolatelně vzrušující Aljaškou Young, která dává celému seriálu úplně jiný rozměr. Holky, pokud se vám líbí retro a hippies styl, tak tohle si užijete víc, než haul od Markéty Frank (nic proti Markétce, mám ji moc ráda!). Prostředí seriálu je správně nostalgické, a to i díky zasazení do předfacebookové doby roku 2005, se kterým ladí i skvělý soundtrack. Ač je první polovina seriálu celkem vtipná, v druhé polovině se příběh otočí a nabere nečekaných obrátek. Po shlédnutí všech dílů ve mně propuklo úplné prázdno a já chvíli jen seděla, koukala do zdi a přemýšlela o životě. Pokud jste ale četli cokoliv od Greena, tohle vás nejspíš nezaskočí.
If people were rain, I was drizzle and she was a hurricane.
Krásný víkend! Včera jsem doma maličko experimentovala a mimo výborné ořechové bábovky (na tu se můžete těšit příště) se mi podařilo splácat recept na proteinové tyčinky z pár ingrediencí, jejichž postup vám nezabere více než půl hodiny. Původní inspiraci jsem hledala na TikToku, ale recept jsem si ještě maličko vymazlila a upravila podle sebe tak, aby byl co nejvíce #fitness a stále chuťově dobrý. Rozhodně to není nějaká sugar free nebo low carb verze, ale stále mi to přijde jako ideální náhrada za různé rádoby fitness produkty či jiné průmyslově zpracované sladkosti za nesmyslné ceny.
Poměr ingrediencí si upravte podle potřeby tak, aby vám konzistence vyhovovala. Já mám radši tyčinky tužší. Protein od Gym Beamu s příchutí bílé čokolády najdete na Aktinu nebo na e-shopu značky Gym Beam. 100% kakaovou hmotu mám od značky LifeLike a najdete ji tady, ale určitě ji lze nahradit klasickou vysokoprocentní čokoládou.
Pokud je nějaká věc, kterou si za poslední rok opravdu užívám, tak je to více času na cvičení doma. Nikdy jsem nebyla fanouškem různých fit center, což potvrzuje i fakt, že jsem ve fitku byla všehovšudy třikrát. Cvičení doma mi vždycky více vyhovovalo, bavilo mě, a postupem času se z mé záliby stalo denní rutinou, na kterou se každý den těším. Pravidelně jsem doma začala cvičit někdy v sedmé třídě, kdy jsem si poprvé začala uvědomovat, že nejsem stoprocentně spokojená se svou postavou. V té době jsem dokola cvičila 30 days Shred challenge od (tehdy) slavné Jillian Michaels. Od té doby jsem vyzkoušela desítky cvičebních programů, odcvičila stovky workoutových videí, objevila nespočet influencerek, které mě inspirují, a hlavně našla svou vlastní cestu, která mě neskutečně naplňuje. Jak se říká, cesta je cíl. Také se ale říká, že ne každý den je posvícení, a proto jsem si pro vás připravila 6 tipů na to, kde najít motivaci a chuť se hýbat.
1. Cvičební outfit
E-shopy se sportovním oblečením jsou má guilty pleasure. Moc ráda scrolluji internetovými obchody a házím si do košíku cvičební sety všech barev a vzorů. Čas od času se to zvrtne a já se divím, kam jen ty peníze z účtu mohly zmizet. Takové legíny, croptop či sportovní podprsenka mi však dělají radost pokaždé, co si je vezmu na sebe a cvičí se v nich jedna báseň. Sladěný a pohodlný cvičební outfit v mém případě značí zaručený úspěch a jistotu odcvičeného workoutu. Mezi mé nejoblíbenější značky patří zejména Gymshark, Women's Best, Nike, Oysho, či letošní hit GoldBee, který najdete na Aktinu nebo na Naine.
2. Workout playlist
Workout bez oblíbených písniček si nedokážu představit. Každý den zapínám reprák a pouštím si jeden z playlistů na Spotify, které mě zaručeně nakopnou a dostanou do správné nálady. Mezi moje srdcovky patří Workout Hits a Throwback Party přímo od Spotify, nebo playlist s názvem Sweaty, který průběžně tvořím a doplňuji já. Při běhání sázím spíše na podcasty, ale o tom až příště.
3. Změna prostředí
Mít možnost cvičit v jiné místnosti, než je ta, ve které se celý den pohybuji, je další plus, které by vám mohlo alespoň částečně vynahradit momentálně uzavřené prostory fit center. Sama jsem několik let cvičila ve svém pokoji, ale neustálé odhrnování koberce a každodenní rovnání podložky mě užíralo. Naštěstí máme doma nevyužitou místnost, kterou jsem si mohla upravit k obrazu svému a cvičit tam. Pokud vám dělá problém se ke cvičení dokopat, zkuste si doma najít alespoň nějaký koutek, který bude ten váš, cvičící, a věřte tomu, že to zvedání zadku z gauče půjde zase o něco lépe.
4. Tréninkový plán
Plánujte, držte se rozvrhu a předem si stanovte, co se bude cvičit. Na Youtube je spousta cvičebních videí a slečen, které ty tréninkové plány dokonce sestavily za vás. So what's your exuse? Sama jsem dříve strávila pomalu delší čas vybíráním workoutového videa a vymýšlením tréninku, než samotným cvičením. Dnes se držím tréninkových plánů z různých e-booků, výzev a podobně. Určitě vám neunikl velký boom Pamely Reif, jejíž workout plans najdete ve výběrech na jejím instagramovém účtu @pamela_rf. Dále bych ráda zmínila e-book a členskou výzvu od Péti Elblové, kterou najdete jako @jmenujisepeta, oba cvičební e-booky od @sarahs_day, různé výzvy na webu od Chloe Ting (@chloe_t) nebo Heather Robertson's Free 12 Week Workout Plan (@heatherrobertsoncom) na jejím youtube kanálu. Ráda bych někdy sepsala článek s porovnáním těchto několika programů, které jsem všechny cvičila alespoň měsíc v kuse.
5. Sportovní náčiní
Cvičení s vlastní vahou je určitě skvělá věc, ale pro ty z vás, kteří si troufnou na další level a rády by si workout maličko zpestřily, je tu obrovský výběr všech možných cvičebních pomůcek, díky kterým se nebudete nudit ani doma. Já začínala u klasických činek, které mám od 0,5 kg až po 3 kg. Máte pocit, že to není tolik? Zacvičte si některý z upper body workoutů od Pamely a povíme si to potom. Kromě činek jsem si domu pořídila různé druhy odporovacích gumiček, ať už těch gumových, nebo textilních, například od již zmiňované značky GoldBee, které si nemohu vynachválit. Mým oblíbencem je šestikilový kettlebell, díky kterému budete Pamelu, Heather, Péťu i Sarah proklínat zase o trošku víc. Poslední novinkou v mé výbavě je klasický míč a overball, na které si zatím zvykám, ale po každém použití stále objevuji další svaly, o kterých jsem ani netušila, že je mám.
6. Chytré hodinky
Posledním tipem na okořenění vašeho cvičení a zdrojem mé motivace jsou mé Apple Watch. Snaha splnit každodenní cíl pohybové aktivity často bývá poslední nadějí, díky níž zvedám zadek a jdu si máknout. Každý den se snažím spálit minimálně 700 kalorií, mít alespoň 30 minut aktivního pohybu, mezi sezením u počítače být aktivní ve stoje a ujít přes 10 000 kroků. Rozhodně si nemyslím, že by čísla na hodinkách vypovídala o vašem úspěchu, ale mé malé soutěživé já rádo soupeří se sdílenými aktivitami mých kamarádek, se kterými mám hodinky propojené. Tahle sranda je určitou investicí, ale pokud vás baví sledovat počet nachozených kilometrů, přibližně spálené kalorie, nebo zkrátka chcete jít s dobou, jsou chytré hodinky bezpochyby pro vás.
Ahoj, vítej na mém blogu! Jmenuji se Tereza a je mi 20 let. Blogu se příležitostně věnuji od mých dvanácti let. Stránka Tereza's journal vznikla díky mému pobytu v městě Chester. Nyní tu najdeš různé lifestyle články, tipy na cestování, knížky a všechno, co mi přijde pod ruku.
Pokud se chceš o mně dozvědět více, klikni sem a přečti si můj rozhovor na webu BloggersRE, nebo zapátrej v archivu blogu. Pac a pusu!
Social Icons